Senin, 19 November 2018
Hallo Agan...Melompat tinggi merupakan cita-cita semua pemain basket. Ada beberapa tips untuk melompat lebih tinggi. Semua pemain basket bermimpi melompat dan menciptakan slam dunk bola. Tidak peduli seberapa pendek atau tinggi Agan, Agan masih sanggup meningkatkan lompatan Agan dengan berguru dengan beberapa tips. Terutama jikalau Agan seorang pemain basket kecil, keterampilan udara dan teknik ialah sehingga Agan harus sanggup bersaing dengan lawan Agan. Beberapa pemain basket NBA ialah pemain dengan badan yang kecil, tapi mereka sanggup melompat menyerupai mereka mempunyai sayap. Di sini Agan sanggup berguru bagaimana melakukannya, dan berguru wacana melompat. Baca dan praktek semua tips untuk melompat lebih tinggi.
1. Visualisasi
Tutup mata Agan dan bayangkan Anda meledak diri ke atas untuk tujuan. Bayangkan bahwa semua otot dalam kaki yang semakin besar dan kuat. Setelah itu, fokus pada perasaan longgar, ringan dan kenyal. Berpikir secara mendalam wacana semua itu. Visualisasikan lagi dan lagi. Ini merupakan hal yang penting bagi melompat lebih tinggi.
2. Kuat ayunan lengan
Kuat ayunan lengan merupakan faktor melompat yang umumnya tidak disadari. Cobalah untuk melaksanakan ayunan lengan yang kuat, dan melihat apa yang terjadi. Ingatlah untuk mengayunkan lengan Agan dengan cepat dan mempersiapkan waktu yang sempurna untuk melompat.
3. Isometrik peregangan
Isometrik peregangan juga disebut kecepatan bekerja di luar waktu pemulihan. Ini akan meningkatkan kekuatan lompatan agan hingga dengan l 15% lebih baik.
4. Fokus pada kekuatan perut
Dengan napas dalam-dalam, mengisap dalam perut Agan dan bayangkan mengisap perut Agan ke dalam tulang belakang, tahan selama 20 detik dan ulangi sebanyak empat kali. Dengan melaksanakan ini tiga kali seminggu, semakin cepat Agan akan melihat hasilnya.
5. Berlatih joging trampolin kecil
Sekarang Anda harus menempatkan trampolin dalam satu atau dua langkah menjauh dari gawang. Kemudian jalankan dan menciptakan langkah terakhir Anda sebelum Anda melompat langkah off trampolin. Dengan berlatih ini, Anda berjalan akan mempercepat dan akan menciptakan kaki Anda melompat lebih cepat. Dan hasilnya, Anda akan menciptakan lompatan terasa lebih tinggi.
Demikian dari ane gan biar bermanfaat dan maaf apabila banyak kesalahan dan jangan lupa untuk selalu bernapas dan shalat 5 waktu.
1. Visualisasi
Tutup mata Agan dan bayangkan Anda meledak diri ke atas untuk tujuan. Bayangkan bahwa semua otot dalam kaki yang semakin besar dan kuat. Setelah itu, fokus pada perasaan longgar, ringan dan kenyal. Berpikir secara mendalam wacana semua itu. Visualisasikan lagi dan lagi. Ini merupakan hal yang penting bagi melompat lebih tinggi.
2. Kuat ayunan lengan
Kuat ayunan lengan merupakan faktor melompat yang umumnya tidak disadari. Cobalah untuk melaksanakan ayunan lengan yang kuat, dan melihat apa yang terjadi. Ingatlah untuk mengayunkan lengan Agan dengan cepat dan mempersiapkan waktu yang sempurna untuk melompat.
3. Isometrik peregangan
Isometrik peregangan juga disebut kecepatan bekerja di luar waktu pemulihan. Ini akan meningkatkan kekuatan lompatan agan hingga dengan l 15% lebih baik.
4. Fokus pada kekuatan perut
Dengan napas dalam-dalam, mengisap dalam perut Agan dan bayangkan mengisap perut Agan ke dalam tulang belakang, tahan selama 20 detik dan ulangi sebanyak empat kali. Dengan melaksanakan ini tiga kali seminggu, semakin cepat Agan akan melihat hasilnya.
5. Berlatih joging trampolin kecil
Sekarang Anda harus menempatkan trampolin dalam satu atau dua langkah menjauh dari gawang. Kemudian jalankan dan menciptakan langkah terakhir Anda sebelum Anda melompat langkah off trampolin. Dengan berlatih ini, Anda berjalan akan mempercepat dan akan menciptakan kaki Anda melompat lebih cepat. Dan hasilnya, Anda akan menciptakan lompatan terasa lebih tinggi.
Demikian dari ane gan biar bermanfaat dan maaf apabila banyak kesalahan dan jangan lupa untuk selalu bernapas dan shalat 5 waktu.